kiedy bcaa

Witam potrzebuję pomocy dotyczące suplementacji, wykonując aeroby rano na czczo a po południu siłownia, chcę się dowiedzieć jak brać i kiedy mam do dyspozycji BCAA mega caps 1100 i thermo speed . Czyli Kiedy i Ile :-) z Góry dziękuję...

Witam kupiłem niedawno suplementy i nie wiem zbytnio kiedy brać jedni mówia tak a inny tak :/ Posiadam : Gainer , Białko , BCAA , creatyne , witaminy . Byłbym wdzięczny gdyby ktoś wyjaśnił kiedy najlepiej brać te suplementy :D

[...] o dodatek oleju Mct. W skład Ultimate Whey Protein wchodzą: Izolat Białka Serwatki - czas wchłaniania rzędu kilku minut, najwyższa wartość biologiczna BV=159, idealny kiedy potrzebujemy praktycznie natychmiastowej dostawy aminokwasów dla naszego organizmu. Sposób w jaki otrzymywany jest ten koncentrat (wymiana jonowa) gwarantuje minimalną [...]

[...] :130 martwy ciag :200 przysiad :nie sprawdzalem PYTANIE: Czy taki cykl bedzie dobry Środki: Omnadren 250 - 15 strzałów(1ml) Winstrol Stanabol 50 British Dragon - 10ml Przebieg cyklu: Oma 1-10 250mg e5d Wins 8-11 100mg e2d Oczywiscie do tego suple: Bcaa,Białko,Glutamina,Magnum 8000, po cyklu bedzie Shock+storm 2 Pytanie : Co na odblok i kiedy?

Witam, Prosiłbym o pomoc w rozpisaniu diety na przyrost masy, początkujący, ćwiczę 2 miesiące. Wiek 23, waga 89-90kg, wzrost 189-190cm. Na kalkulatorach wyszło mi od 3400 do 3600kcal/dobę. Szukam prostej, prowizorycznej diety na polskich obiadkach i zwykłych kanapkach. Moje przykładowe odżywianie - rano: 4-6 kromek z szynką, serem, serkiem [...]

Witamm. Różne firmy różnie podają, chce zatem usłyszeć od was jak dawkujecie ZMA - kiedy i ile tabletek. Drugie pytanko odnośnie BCAA+G mrm, kiedy brać najlepiej i jakich porcjach. pis

[...] nastepne dwa niepotrzebnie podbiłem węglowodany i sie strasznie zalałem(jestem endomorfikiem). Mój cel redukcji to 12% bf . Dieta tu podana jest akurat na dzień treningowy kiedy pracuje na nocki i sen rozkładam na dwa razy, więc godziny posiłków troche dziwne. Ale w nietrenigowe bedzie to lepiej wyglądało, a w dni wolne od pracy już w ogóle [...]

[...] na wadze, z redukcji na której makro było 160B,200W,100T przechodziłem z tygodnia na tydzień +30g węgli, doszedłem na dzień dzisiejszy do poziomu 160/390/100. Nie pamiętam kiedy dokładnie zacząłem redukcje,ale był to poziom 74/73kg~ (pomiarów nie mam) jakiś czas po takim jedzeniu zważyłem się itd. i wyszło: Waga: 76,3kg Biceps: 36cm Klatka: [...]

[...] wg mnie efekty nie są za dobre ale chcę wam to zostawić do oceny i ew podpowiedzi co mógł bym zmienić. Pod spotem umieszczę to jak zmieniała się waga i obwód pasa od kiedy zacząłem redukcję. Dodam że diete i uczęszczanie na siłownię rozpocząłem 2/3 tygodnie wcześniej aby przyzwyczaić mięśnie bo wracam po dłuższej przerwie. [...]

[...] a konkretnie czy cwiczenia ts pomoga mi ja spalic? No i ostatnia sprawa to dieta oraz suplementy... Jaka dieta? typowo redukcyjna czy moze jakas umiarkowana? Oraz czy i od kiedy zaczac uzywac suple (myslalem nad jakims termogenikiem w polaczeniu z kreatyna i aminokwasami BCAA). Ucze sie jeszcze wiec z pieniedzmi jeszcze nie jest zbyt dobrze [...]

[...] jak rozłożyc trening splitowy przy sportach walki 2x w tyg? Ewentualnie mógłbym zarzucic HST, tylko nie mam pojęcia jak to dopiąc. SW mam od pon-sob, więc mogę sobie wybrac kiedy. Obecnie poniedziałek kickboxing wtorek mma, środa czwartek piątek siłownia. Proszę o pomoc, to mój pierwszy temat, więc przepraszam jeśli zrobiłem coś źle. Zmieniony [...]

bcaa bcaa kiedy pic

Witam ostatnio zakupiłem http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BCAA-opis32628.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis27410.html Jak to stosować ? Kiedy brać bcaa ? Kiedy brać białko ?

czesc kupilem niedawno gainera, kreatyne, zma, bcaa, tribulon i wegle. i tutaj pytanie kiedy je brac wiem ze gainer wedlug potrzeb w diecie i kreatyna rano i po treningu reszta kiedy?

[...] czy zostac przy treningu 4x w tygodniu ? lub moze np. od nastepnego zaczac robic czyli okolo 30 dni a tydzien przed wrocic do 4x w tygodniu i zostawic tak ? ale w czasie kiedy metka jest najbardziej rozkrecona dac maxa wlasnie i potraktowac tydzien jako 6 dni. ? jeszcze raz dziekuje i nie proponuj mi innego treningu bo chce miec splita serio

[...] (w czasie i po jezdzie rowerem). 2. Jesli tak to czy dobrze dawkuje czy moze zmienic dawki/czas spozycia. 3. Jesli nie co zakupic by wspomoc suplementacje (ew. kiedy co przyjmowac) 4. Myslalem nad gluta ale po przeczytaniu art: http://www.sfd.pl/temat110533-strona2/ gdzie Grasik zamieszcza badania ktore potwierdzaja ze tylko 10% [...]

Witamy serdecznie w naszym kolejnym konkursie!! Tym razem tematyka dotyczy aminokwasów i ich wykorzystania w sportach siłowych i wytrzymałościowych. Jak doskonale zdążyliście się przekonać już trzeci rok rozwijamy linię Xtra, która cieszy się niemalejącym uznaniem wśród osób uprawiających sport zarówno hobbystycznie, jak i wyczynowców. Przez ten [...]

[...] bez cukru 3 kromki chleba żytniego razowego(każda ze serem żółtym i szynką z indyka) Twaróg 100g prosiłbym o pokazanie błędów i korekte jakąs zwłaszcza przy posiłku II i III gdy jestem w szkole. I odżywki, czytałem, że najważniejsze to kreatyna, glutamina, bcaa, odżywki Gainera?? kiedy co brać i czy może coś innego z góry dziękuje za pomoc

[...] jak jest chwila czasu. no i wejsc na silke pomachac zelazem jesli sil starcza w sumie ta sprawnosciówke ogarniam ale chcialbym byc jeszcze lepszy najlepszy jake moge byc... kiedy egzamin? nie wiem. za miesiac za dwa za trzy a moze i cztery miesiace. dostaje telefon i mam jechac... czego chce osiagnac ? poprawic sylwetke jako tako.i poprawic [...]

[...] B naprzemiennie, co każdy kolejny trening. Trening będzie trwał około 1-1,5h i tutaj pojawiają się pytania, oczywiście chcę włączyć w to aeroby (rowerek stacjonarny), tylko kiedy zaraz po treningu siłowym (30 minut aerobów) ? Jak aeroby powinny wyglądać? Interwałowo (5minut max obciążenie - 2 minuty lekko - i znów to samo) ? Plan treningowy: [...]